Una de las cosas buenas que tiene trabajar en una tienda como Passatge, es que estás permanentemente en contacto con gente relacionada con el mundillo, bien sean los propios corredores, marcas, fisios, etc... y a través de las ferias se conoce mucha gente.
Digo esto porque en la pasada feria de la media maratón de Valencia, la gente de Nutt se pusieron en contacto con nosotros, estaban en el stand junto con Millora sport, y pocos días después, Elisa Escorihuela (Directora del centro Nutt), nos visitaba para ver si había posibilidad de colaborar.
Desde el primer momento me pareció interesante puesto que disponen de un grán equipo, así que decidimos probar, y me tocó, yo encantado ir a visitar las instalaciones y tener una primera visita con Elisa y Juan Bautista Miñana ( Farmacéutico y persona encargada de la suplementación deportiva en caso necesario).
He de decir que la nutrición es una de mis pasiones, pero tengo temporadas de descuidarla bastante, y reconozco que hay ciertos alimentos como las verduras que brillan por su ausencia en mi dieta habitual, así que estaba deseando ir a que me pusieran las pilas en ese aspecto.
La visita comenzó con un cuestionario donde se recogían tus hábitos alimenticios, y otro tipo de suplementos que tomas habitualmente, seguidamente pasé con Juan Bautista para hablar de los objetivos deportivos y la suplementación adecuada para ello.
Faltaba una analítica, que me habían pedido previamente a la visita, pero no tenia ninguna reciente, así que cogí fecha para hacérmela, importante para afinar más todavía tanto dieta como suplementación en caso de carencias graves.
Destaco lo profesional que fué en todo momento el trato con los dos, por un momento te sientes un atleta al que le van a llevar todo al milímetro!! y es que realmente el grado de implicación tanto por parte de Elisa como de Juamba es tal que realmente es así.
Luego pasamos al estudio antropométrico y seguidamente ver con Elisa todo lo relacionado con historial clínico, cargas de entrenamiento, objetivos deportivos y explicación de la dieta.
Otra cosa que me gustó mucho es que lo dan todo muy claro, el plan nutricional con las comidas muy detallado, pero es que Elisa te da hasta las recetas de las comidas!!! no hay excusa para no seguir el plan jejejeje
Respecto a la suplementación, Juamba es también extremadamente meticuloso y preciso, hemos establecido el calendario en función de mis objetivos de principio de año, ajustando la suplementación a las semanas de carga y de recuperación.
Ahora ya todo queda de mi lado, soy yo el que tengo que cumplir, y en estas semanas reconozco que me encuentro bastante mejor, antes no me encontraba mal, o eso creía, pero me he dado cuenta de la importancia de una buena alimentación.
En las siguientes visitas iré viento la evolución, y con los resultados de la analítica haremos las modificaciones necesarias, pero de momento ya se que estoy comiendo bien jejeje ;)
Esta prueba era uno de los principales objetivos de final de año, quería quitarme la espirita del año pasado, el mal sabor de boca que me dejó lesionarme en esta misma carrera, en aquella ocasión iba de acompañante, no buscaba tiempo, pero ni aún así pude terminar la carrera, y este año quería hacerla y a poder ser bien.
Esta vez me encontraba bien, no me quería agobiar con los tiempos, pero mi cabeza sabía que podía ir a por el 1'21, los entrenamientos de las semanas anteriores habían sido muy buenos, tengo que agradecer a Marta Fernandez de Castro la caña que me mete, he notado una mejoría muy grande llevando un planning como toca.
El dia de la carrera como siempre foto con los compañeros y directo al cajón de salida.
Los primeros kilómetros me encuentro muy muy bien, adelanto a mucha gente, pronto se forma un grupito de 5 corredores, uno de ellos del Blueline de Evasión, el chico va de acompañante, va sobradísimo, nos dice que no nos preocupemos mas que de correr, que el agua la lleva el, que se la pidamos cuando queramos, que lujo!!!
En ese grupo nos vamos "relevando" de dos en dos, veo que pasamos el 10000 en 37'48 aprox, eso está dentro del tiempo objetivo!!! y lo mejor, me encuentro bien, pero lo peor vendría después....
Van pasando los kilómetros, pero ya cuestan entrar por debajo de 3'50, en el 14 me tomo el gel y adiós, empieza un pinchazo en la parte baja de las costillas, parece flato, bebo en el 15 pero va a más.... llega un momento en el que tengo que respirar a mitad para evitar el pinchazo, y claro, eso me va ahogando y agotando hasta el punto de pensar en parar en el 17, pero no, hay que seguir como sea...
En el 18 me adelanta un conocido, me dice que me pegue a el, no va mucho mas rápido que yo, pero aún así se va escapando, no llevo cómodo ni la respiración ni la zancada, solo me queda llegar como sea, los últimos kilómetros a 4 incluso un poco más, finalmente entro en 1'23'43", dos minutos mas de lo esperado, pero me quedo con la buena sensación de la primera parte de la carrera, ya habrá tiempo de mejorar el tiempo.
Ahora toca preparar el Ultra Trail de Chiva del día 7 de Diciembre, 61 kilómetros con 3000m+ , ya estamos en ello, otro objetivo, un poco mas ambicioso, seguiremos disfrutando de la preparación, y el día de la carrera a darlo todo salga como salga jejejejeje.
Si, muchos de los que hayáis leído el blog anteriormente os preguntareis, no habló sobre el Suunto Ambit2 S hace poco? pues si, pero he tenido la oportunidad de cambiarlo por el 2 y aquí hago el análisis/comparativa.
Antes de nada dejar claro que no lo he cambiado por ningún motivo mas que porque me gusta probar productos nuevos y he tenido esta oportunidad, el Suunto2 S es una reloj IMPRESIONANTE.
Aquí dejo el enlace del anterior análisis del Suunto Ambit2 S.
Respecto al Ambit 2, personalmente lo primero que me llama mucho mas la atención es su estética, para mi, especialmente el negro es un reloj precioso, y también me ha parecido mas robusto que su hermano pequeño, igual también por el peso, del que ahora hablaré.
Otra cosa que me gusta estéticamente es la correa, pero no ajusta tan bien como la del 2S, a mi personalmente pasa de bailarme en la muñeca en un agujero y apretarme bastante en el siguiente, un detalle algo incómodo.
Es cierto que un poco mas pesado que el 2S, 82 gr el 2 por 72 gr el 2S) algo en teoría despreciable, pero que yo si que he notado.
Esta diferencia de peso se debe al barómetro que incorpora el Ambit 2, el 2S mide la Altimetría por GPS, y esta es una de las principales diferencias entre ambos dispositivos.
Ambos comparten la misma plataforma, memoria interna y funciones, cabe destacar que mediante la función Fuse Alt permite que el Barómetro de calibre automáticamente durante el desarrollo de la actividad sin tenerlo que hacer a mano como era tradicional en los barometros digitales de montaña hasta hoy.
Otra de las grandes diferencias, digo grande porque puede ser un factor decisivo a la hora de decidirse entre el Ambit 2 y el 2S es la duración de la batería, en modo posicionamiento cada 60 segundos ambos tienen una autonomía de 50 horas, en cambio en modo un segundo el Ambit 2 supera ampliamente a su hermano pequeño, dando 16 horas el Ambit 2 por 8 horas el 2S, como digo, algo que puede ser decisivo si se preveen entrenamientos o carreras largas.
Como digo no son muchas las diferencias entre los dos Ambit, pero pueden ser decisivas a la hora de elegir uno u otro, Ah!! y la diferencia de precio, 100€, otro detalle a tener en cuenta...
El pasado 29 de Septiembre participamos varios compañeros y yo en el X Raid de Andilla 3+2.
El formato de la carrera parecia divertido, tres corredores y dos ciclistas, los corredores salíamos juntos hasta el kilómetro 6,2 donde uno se separaba para hacer 19 con 700m de desnivel positivo y los otros dos seguíamos juntos hasta completar 13 y un desnivel positivo de 400m.
Los ciclistas salían 15 minutos mas tarde para hacer un recorrido de 45 kilómetros y casi 1300 metros de desnivel positivo, con un trazado bastante duro y técnico.
El equipo lo formábamos :
Victor Soriano Bonanad: uno de los ciclistas, con un pepino de bici jajajaja, daba miedo solo de verlo.
David Casañ: ya lo conocía de salir con la bici de carretera con los Firebikers, a su vez amigo de Victor, esta muy fuerte en bici, y corriendo venía de ganar el Trail de Sot de Chera la semana pasada en iniciación...
Jose Luis Diaz, experto corredor en montaña, con varios Ultras a sus espaldas pero que venía con molestias en un talón, con lo que era una incognita como se iba a encontrar, el junto a mi hacia los 13 kilómetros.
Jose Luis Martinez Fernandez : un bestia jajajaja, con el corrí los primeros 25 kilómetros del Aneto, esta muy fuerte, el hacía los 19 kilómetros una vez nos separásemos en el 6,2.
Y yo: un novato en esto de la montaña :)
Aqui el equipo al completo.
A las 9 daban la salida a los corredores y a las 9.15 salían los ciclistas, después de recoger los dorsales nos ponemos a calentar un poco, quedaban 5 minutos escasos, así que a trotar un poco y a la linea de salida.
El compañero Jose Luis daba miedo de lo concentrado que estaba.... aquí el primero de todos, yo justo detras jaajjaja
El primer kilómetro era una vuelta por los alrededores del pueblo y pasábamos otra vez por meta, la verdad que fue un primer kilómetro muy rápido, y pronto de abrieron huecos.
Aqui el tercer compañero, Jose Luis 2 iba un poco por detrás, corría con molestias.
Los siguientes kilómetros hasta el 6'2 teníamos que ir regulando para no separarnos, casi todo el desnivel de la carrera de 13 estaba concentrado aquí, así que en el momento nos separásemos lo que quedaba era fácil.
Jose Luis se separa y nosotros seguimos, el resto de la carrera muy fácil, mi compañero con molestias pero se portó como un campeón, sin quejarse ni bajar el ritmo en ningún momento.
El "otro" Joselu hizo un carrerón, manteniendo el ritmo que habíamos llevado los tres juntos, finalmente nosotros octavos y el séptimo en la general.
Respecto a los ciclistas, ellos fueron los verdaderos sufridores de la prueba, fueron 45 kilómetros según dicen muy duros y bastante técnicos, aquí David y Victor demostraron que están muy muy fuertes, tuvieron un poco de mala suerte porque un pinchazo les hizo perder alguna posición, pero finalmente en la clasificación general por equipos quedamos los séptimos de casi 70 equipos, nada nada mal!!!
El año que viene mejor!!! aquí dejo algunas fotos del día.
Los geles, ese producto energético comodín allá donde los haya porque puede sacarnos de muchos aprietos y darnos mucho juego, pero que también lo carga el diablo y que puede darnos algún que otro susto si no lo utilizamos correctamente.
En esencia, casi todos los geles energéticos son más o menos similares y buscan ser una fuente de energía de rápida asimilación en plan tomar y empezar a quemarla.
Un punto importante a tener en cuenta es que al ser uno de los productos que se suelen consumir cuando vamos con el motor a tope, tenemos analizar aspectos como la digestibilidad (que no nos destroce el estómago), que tengan un vaciado gástrico rápido, la cantidad de nutrientes que llevan, que en caso de reflujos no produzcan muchas molestias en el esófago, etc.
Y, bueno, aun teniendo en cuenta todas estas cosas, al final, gran parte del éxito de los geles energéticos recae también en la forma en que los tomamos, en qué momento, si los acompañamos de líquido… así que es muy importante probar mil veces hasta que conseguimos dar con aquél que nos funciona bien junto con la pauta de uso que mejor nos funciona.
Aqui voy a analizar unas cuantas marcas, son las que tenemos en Passatge Esport, las composiciones suelen ser bastante parecidas, pero los analizaremos un poco mas en profundidad.
GU Energy Dentro de la gama Gu, encontramos dos tipos de Geles, los Gu Energy gel y Gu Roctane, a su vez ambos tienen con cafeína y sin ella.
-Gu Energy gel
Ingredientes: Maltodextrina, agua purificada, fructosa, mezcla Gu de Aminoacidos (Histadina, Leucina Valina, Citrato de Potasio, Mezcla Gu Antioxidante (vit. C+E), sal de mar, carbonato de calcio, Benzoato de Sodio, Sorbato de Potasio, Mezcla herbal de Gu(Manzanilla, nuez de cola (caffeine), Pectina. Información nutricional por 1 sobre de 32 gr: Calorias 100, Carbohidratos 25g, Proteinas 0g, Sodio 55mg, Potasio 45mg, Azucares 5g, Vitamina C 100% CDR, Vitamina E 100% CDR, Calcio 2% CDR (20mg cafeina o 40mg los que llevan)
-Gu Roctane
Ingredientes:Maltodextrina, agua purificada, fructosa, mezcla Gu de Aminoacidos (Histadina, Leucina Valina, Citrato de Potasio, Mezcla Gu Antioxidante (vit. C+E), sal de mar, carbonato de calcio, Benzoato de Sodio, Sorbato de Potasio, Mezcla herbal de Gu(Manzanilla, nuez de cola (caffeine), Pectina.
Información nutricional por 1 sobre de 32gr:
Calorias 100, Carbohidratos 25g, Proteinas 0g, Sodio 125mg, Potasio 55mg, Azucares 5g, Calcio 3% CDR, 1220mg Roctane Amino, Ornithina Alpha-Ketoglutarato 480mg (35mg cafeina el que lleva).
Opinión: Personalmente los geles de gu son los que mas me gustan para tomar en la bici, son un poco densos, por eso corriendo me cuestan un poco de tomar.
Los sabores son bastante agradables y con mucha variedad, toda la gama Roctane funciona muy muy bien. Tamaño para mi perfecto, 32gr. High5 High5 Isogel es uno de los pocos geles en el mercado para los que no necesitamos agua una vez los tomamos. Estos geles vienen ya diluidos en agua, es cierto que el formato es bastante mayor (60ml), pero es fácil de llevar. Disponible sin cafeína en sabores mora y Naranja y con 50mg/100ml de cafeína en sabor cítrico.
Ingredientes: Agua, glucosa, maltodextrina, Zumo concentrado de frutas(15%),Acidulante, sal de mar. Valores típicos para 100ml: 152kcal, proteínas 0 gr, Carbohidratos 38 gr, Grasas 0 gr.
Opinión: Muy buena opción para los que no le suelan sentar bien los geles, ya que son bastante suaves al ir ya diluidos en agua, por contra el tamaño puede ser un inconveniente si se tienen que llevar varios. El sabor está bastante conseguido.
226ers
La marca 226ers pone a nuestra disposición una variedad de 3 geles , Start energy, Energy plus y Energy gel.
-226ers start energy Gel con 50mg de cafeína sabor café.
Es el que más cafeína contiene (50 mg) y el sabor es curioso porque si sólo tomas un poquito para saborearlo, se nota bastante fuerte, como si tuvieras en la boca uno de esos caramelos que son chiquinines como un grano de café, pero si lo tomas entero es como si se diluyera un poco y se hace muy agradable. No permanece tanto ese sabor como pensé la primera vez que lo tomé, pero sí marca bastante el sabor, así que es ideal para los que les guste el café
Lo veo bien para antes de empezar.
-226ers energy plus
Gel con 25mg de cafeína sabor limon.
Contiene la mitad de cafeína (25 mg) y quizá se me ha hecho un pelín ácido de más en algunas tomas y eso que me suelen gustar más lo de sabores cítricos en los geles. El sabor es el clásico la combinación de miel y limón con un marcado sabor del limón.
Es el más “fresco de los tres” y el que quizá se digiere más rápido así que sería mi elección.
-226ers energy gel
Gel sin cafeína sabor fresa-platano.
Sin cafeína y quizá el más “normal”, no porque sea peor, sino porque es un sabor al que es más fácil estar acostumbrado ya que en seguida lo asocias a golosinas y cosas por el estilo (es como si fuera un polo flash deshecho pero un pelín más pastoso).
Opinión:Personalmente son geles que por su composición me sientan muy bien, su formulación a base de amilopectina es muy asimilable. Los peros son un tamaño para mi demasiado pequeño, 25ml me parece escaso, y algo que he detectado es que en condiciones de frío el gel se espesa un poco dificultando sacarlo del envase. El envase rigido es una ventaja en carrera ya que no de sale aunque no te lo acabes. Keepgoing
Esta marca ofrece 3 tipos de geles, enfocado cada uno de ellos a un momento del entrenamiento o competición (antes, durante o después).
-keepgoing energy&endurance Gel
Ingredientes: Amilopectina, maltodextrina, jarabe de glucosa, agua, sacarosa, zumo de naranja, acidulante: ácido cítrico, conservantes:
sorbato potásico y benzoato sódico, corrector de la acidez: citrato sódico, L-Glutamina, L-Carnitina L-Tartrato, aroma,
citrato potásico, Vitaminas: (acetato D-alpha, ácido L-ascórbico, nicotinamida, piridoxina clorhidrato, tiamina clorohidrato,
riboflamina). Está indicado para todos aquellos deportes de resistencia que requieran un aporte energético de forma rápida y de fácil asimilación. Ayuda a continuar con la práctica deportiva cuando tenemos un gasto energético elevado.
Por su contenido en glutamina ayuda a eliminar del organismo los productos tóxicos que se generan durante el esfuerzo por lo que facilita la recuperación si se toma después del ejercicio.
-Keepgoing energy&activation Gel
Ingredientes: Amilopectina, maltodextrina, jarabe de glucosa, agua, sacarosa, zumo de fresa, acidulante: ácido cítrico, conservantes:
sorbato potásico y benzoato sódico, corrector de la acidez: citrato sódico, aroma, arginina alfa cetoglutarato, citrato de
potasio, cafeína, vitaminas (ácido L-ascórbico, acetato de D-alfa tocoferilo,nicotinamida, piridoxina clorhidrato,
riboflamina, clorhidrato de tiamina).
Gracias a su aporte en cafeína y L-arginina conseguimos una activación mucho más rápida. Por una parte aumentamos la estimulación del sistema nervioso y nuestro organismo se adaptará mejor a un esfuerzo intenso y por otra liberamos ácidos grasos para que la fibra muscular obtenga mayor cantidad de energía (efecto lipotrópico).
-Keepgoing energy&recovery gel
Ingredientes: Amilopectina, Maltodextrina, Jarabe de glucosa, agua, sacarosa, zumo de naranja, acidulante: ácido cítrico,
conservantes: sorbato potásico y benzoato sódico, corrector de la acidez: citrato sódico, aroma, aminoácidos de cadena
ramificada (l-leucina, l-isoleucina, l-valina), citrato de potasio, vitaminas (acetato de D-alpha tocoferilo, ácido L-ascórbico,
nicotinamida, piridoxina clorhidrato, clorhidrato de tiamina, riboflamina).
Contiene Aminoácidos ramificados, para recuperar el desgaste muscular y retrasar la aparición de la fatiga central. Las principales vitaminas y minerales que intervienen en los procesos metabólicos en deportes de resistencia o alta duración y que ayudan a una correcta asimilación del glucógeno y evitan calambres musculares.
Opinión: Geles muy fáciles de tomar por ser bastante líquidos, el activation especialmente tiene un sabor muy bueno. Han cambiado el formato hace poco pasando de 25ml a 32ml, un acierto, ya que se quedaban un tanto escasos. En marcha no son los mas faciles de abrir, cuestan un poco.
Nutrisport
Nutrisport tiene diversos geles, nosotros tenemos el stimulred, un gel que mas que un aporte de carbohidratos es una "bomba" .
-Stimulred
Cantidad por dosis (1 gel de 30 ml):
Ingredientes: Agua, Glucosa,Fructosa, Maltodextrina, Taurina (2'9%) Aspartano de Arginina (2'6%), Extracto de Guaranà (1'8%) Acidulante, Extracto de Ginseng (0'59%), Aroma de fresa, Vitamina C (0'18%) Cafeina (0'09%).
Energía: Hidratos de carbono de cadena corta y de cadena larga (6.5 g):
StimulRED proporciona la cantidad adecuada de hidratos de carbono de cadena corta y de cadena larga para asegurar un aporte energético controlado sin ocasionar indeseados picos de azúcar en sangre (y por tanto de insulina), responsables del temido "bajón" y de la transformación de azúcares en grasa. Por su bajo contenido en hidratos es ideal para personas que siguen dietas de control de peso.
Vasodilatación y detoxificación:: -L-Arginina (500mg): Aminoácido que interviene en el rendimiento del deportista por su doble efecto: favorece la eliminación de las toxinas generadas durante el ejercicio (principalmente amonio) y estimula la liberación de Óxido Nitrico (gas responsable de la vasodilatación) permitiendo un mayor flujo de nutrientes y de oxígeno a la musculatura. Rendimiento y actividad estimulante:: -Taurina (1000 mg): Estimula la absorción de nutrientes y mejora el rendimiento gracias a su intervención en el sistema neurotransmisor. Mejora la respuesta muscular y, por tanto, el rendimiento. -Guaraná (625 mg): El extracto de guaraná aumenta los niveles de energía del organismo y mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular. Gracias a su contenido en cafeína posee también un efecto estimulante que retarda la fatiga en el deportista y prolonga la resistencia a la actividad física. -Ginseng (200 mg): Extracto natural que posee propiedades tonico-revitalizantes. Gracias a su efecto estimulante sobre el Sistema Nervioso Central, aumenta la capacidad de concentración, la capacidad de respuesta muscular y, por tanto, el rendimiento del deportista. -Cafeína (37.5 mg): La cafeína es una sustancia psicoactiva que actúa sobre el sistema nervioso restaurando los "niveles de alerta" del organismo gracias a su efecto estimulante. Está científicamente demostrado su poder ergogénico en el deportista estimulando los procesos de obtención de energía, aumentando la lipólisis e incrementando la resistencia al cansancio. El contenido total en cafeína es de 100 mg. -Antioxidante: Vitamina C (60 mg (100% CDR)
Opinión: para mi uno de los mejores geles para tomar antes de una carrera si lo que quieres es "activarte", por contra no aporta muchos hidratos, por lo que no es el mas adecuado para tomar durante el ejercicio. Muy liquido y de sabor no muy dulce.
Qnt
-Energel
Ingredientes:Mezcla de carbohidratos de rapida y lenta asimilación (maltodextrina, dextrosas, fructosa).
Contiene cafeína (25,5mg) y guaraná (39mg)
Opinión:es uno de los últimos geles que he probado, no me llamaba la atención, pero he de reconocer que es uno de los que mas me gustan, bastante liquido, buen sabor y algo que lo diferencia del resto, lleva tapón de rosca, que junto a su tamaño (75ml) hace que sea muy cómodo para tomarlo en varias veces.
Hace ya bastante tiempo que vengo utilizando de uno de estos "utensilios" por llamarlo de alguna forma. Siempre he tenido dificultades para respirar por la nariz, y primero fueron las tiras nasales, que dejé de usar porque se acababan despegando, hasta que descubrí esto. Lo he utilizado siempre de otra marca, pero el principio de funcionamiento es el mismo, con la diferencia de que Nasdil lo noto mas sujeto. Nasdil es un dispositivo que se introduce en las fosas nasales y que pretende facilitar la respiración durante el ejercicio físico o deporte.
Está pensado especialmente para aquellas personas que durante el ejercicio suelen sentir sensación de obstrucción de las fosas nasales, pues su objetivo es abrir y expandir las fosas nasales y aumentar el flujo de aire por la nariz. Cuando descubrí el producto, gracias a un amigo, me pareció interesante y que podría ser positivo a la hora de hacer deporte. Me lo puse durante una hora aproximadamente haciendo bici de carretera y desde el principio noté las fosas nasales más abiertas y que entraba el aire con más facilidad de lo habitual.
Hay que tener en cuenta que hay dos tallas, una estándar y otra algo más pequeña (conviene elegir el tamaño correcto). En marcha no molesta nada y tampoco se cae con el movimiento. En un primer momento notas una sensación de "ensanchar" la nariz, pero cuando llevas un rato con él realmente te olvidas. Además, al ser transparente, prácticamente no se ve que está puesto. A parte de para hacer deporte hay otras situaciones en las que los conductos nasales se pueden obstruir, como procesos alérgicos, rinitis...casos de desviación de tabique nasal, en estos casos puede ser también de mucha utilidad. Comentar también que el fabricante aconseja desechar el dispositivo tras unos 60 usos o transcurridos tres meses desde su primera utilización. Para mi un producto muy recomendable para deportistas con dificultades para respirar por la nariz, el cambio es bestial, y lo mejor, inmediato. Un saludo!!!
Estamos ante el buque insignia de Asics en cuanto al trial running se refiere, las Fuji Sensor 2.
La primera impresión al ver la zapatilla por primera vez es de que es una zapatilla muy robusta, su peso ronda los 350 gramos, pero hay que tener en cuenta que es una zapatilla pensada para largas distancias y corredores de mas de 75kg.
Al analizarla la vista inevitablemente se te va a la suela, vemos que es una suela totalmente plana, sin puente, con lo que la superficie de contacto es máxima, los tacos son grandes y realmente dan una sensación de estabilidad enormes, tiene varios surcos en la zona del antepié que hacen que tenga una buena flexibilidad en esta zona.
La mediasuela esta formada por una doble capa o doble densidad, una mas blanda que sube un poco por los laterales de la zapatilla y que ademas de amortiguar ayuda a estabilizar el pie lateralmente y una mas densa en la parte inferior, en el talón lleva una inserción de Gel que ayuda a hacer la zapatilla mas confortable.
En la zona media de la suela lleva un refuerzo de un material mas duro (color naranja en la foto) que evita que la zapatilla flexe en este punto dándole estabilidad.
Algo que me hacia dudar era el chasis en la parte del talón, lo veía muy blando, lo que me hacía pensar que el pié perdería estabilidad en esta zona, pero nada mas lejos de la realidad, como he dicho antes, estabilidad perfecta también en esta zona y por consiguiente en el tobillo.
En la parte superior o upper vemos que la malla predomina en toda la zapatilla, con un tratamiento repelente al agua, la malla parece bastante resistente, habrá que esperar un poco mas para ver este aspecto.
La lengüeta viene unida por los laterales a la zapatilla, un detalle que se agradece para evitar que entren pequeñas piedras en la zapatilla, como en otros modelos de la marca tenemos el pequeño bolsillito en la parte superior de la lengüeta para guardar el cordón sobrante.
Un detalle que me ha parecido mejorable son los cordones, muy finos y ligeros, pero tienden a desatarse, he tenido que parar un par de veces por esto, aunque nada que no se solucione con un simple doble nudo.
La protección en la puntera está bien resuelta con una pieza de goma que sube de la parte delantera de la suela y unos refuerzos de un material un poco mas duro en la zona de los dedos, he podido comprobar su eficacia en algún tropezón y puedo decir que mis dedos no sufrieron.
En definitiva las Asics Fuji Sensor 2 es una zapatilla que a falta de darle un poco mas de "caña" me parece una muy buena opción para largas distancias con total confort y muchísima estabilidad, horma bastante ancha y para pisada neutra.
Si, a la mayoría cuando escuchamos Skechers nos viene a la cabeza calzado muy diferente a lo que sería una zapatilla de running, pero la firma está apostando fuerte por ello y está lanzando modelos muy muy interesantes.
Desde que hace unos meses cayera en mis manos un par del modelo GOrun, mi devoción por estas zapatillas ha ido en aumento, y ayer precisamente me llegaron un par de la evolución , la GOrun2, pero voy a analizar las primeras que son de las que puedo sacar conclusiones, las segundas las machacaré un poco antes de hablar de ellas.
Mediasuela y Suela.La primera impresión al coger la zapatilla es de una zapatilla muy muy ligera, son menos de 200 gramos, en el peso de las mas puras zapatillas de competición, pero no lo son.
Lo que más llama la atención es el concepto que Skechers denomina Smart Shoe y cuyo punto álgido está en la zona de la mediasuela. No hay otras zapatillas que tengan un “montículo” como el que tienen las GOrun (hay algunas zapas de otras marcas que también tienen alguna cosa parecida pero, o bien son otro concepto diferente o bien no son zapatillas de running).
Este“montículo” (por llamarlo de alguna forma) es parte de lo que Skechers denomina tecnología M-Strike (Midfoot Strike) y que pretende favorecer que se pise de mediopié y se evite pisar con el talón, y funciona.
Si nos fijamos, vemos que no está justo en la zona del arco, sino un poco más atrás, más cerca del talón y, este punto es muy importante porque, aunque se pise de mediopié es muy diferente una pisada en la que sólo usas el pie “de mitad hacia delante” frente a otra en la que el pie hace contacto con esa zona central pero acaba apoyando prácticamente toda la planta
Las GOrun buscan claramente el primer tipo de pisada ya que tienen el talón levantado con lo que es prácticamente imposible llegar a apoyarlo, algo que puede venirnos mejor o peor dependiendo de nuestro tipo de pisada (más adelante hablare de esto).
La mediasuela es toda de Resalyte, es el tipo de EVA que utiliza Skechers y que es francamente ligera y de un tacto bastante blando.
A pesar de este tacto, no es una zapatilla que ande corta de respuesta debido a la alturas que tiene, nos dejan bastante cerca del suelo: 13 mm en talón y 10 mm en puntera. Esto nos daría un drop “teórico” de 3 mm pero en este caso tenemos que tener en cuenta que el “montículo” hace que en el mediopié haya 16 mm, es decir, la zona con mayor altura de toda la mediasuela.
Está estructurada en multitud de circulillos de diversos tamaños como se ve en la fotografía.
Este conjunto de circulillos son los denominados sensores GOimpulse y al estar completamente separados, según Skechers se consiguen varias ventajas: contribuyen a la ligereza de la zapatilla (ya no sólo por la EVA que se usa sino por el ahorro de material), transmiten la mayoría de las sensaciones del firme por el que estamos corriendo , consiguen muchisima flexibilidad en todas direcciones (se mueven de manera completamente independiente).
Vemos que hay algunos círculos que son diferentes a los demás, los blancos y que son de un material diferente, más duro y resistente a la abrasión se han ubicado teóricamente en las zonas de mayor desgaste. Sin embargo, aunque los del “montículo” claramente se llevan una buena parte de la tralla, creo que debería haber algo más de protección en la zona central del antepié y en la puntera porque es justo la zona en la que impulsamos y la EVA expuesta se desgasta con cierta rapidez.
Siendo extremo, diría que no existe suela porque, salvo los circulillos blancos, lo demás es todo EVA, algo que va genial para el ahorro de peso pero tiene influencia directa sobre la duración de la suela.
Otro punto a favor es que agarra perfectamente en todas las superficies en las que las he probado y como se adaptan muy bien al terreno, siempre tienes suficiente contacto con el suelo como para traccionar correctamente, un pero es que si las usas en terreno con un poco de gravilla como puede ser la parte del rio, puedes contar las piedrecillas que te vas clavando....
Upper
La mediasuela es lo realmente revolucionario y llama la atención, pero el upper tiene cosas muy interesantes.
No tiene ni una sola pieza que le dé estructura lo que contribuye enormemente a esa sensación de sentirla como si fuera un calcetín y a que podamos chafarla o enrollarla como vemos en algunas de las fotos.
Pero eso no quiere decir que luego no pueda tener una serie de refuerzos que permitan darle la resistencia necesaria para que tenga un buen ajuste y que el pie vaya perfectamente sujeto, sobre todo cuando decidimos darle caña.
Otra de las cosas que más llaman la atención es que no tiene contrafuerte en el talón, algo mas común en algunas voladoras, solo tiene una tira de piel sintética que hace el ajuste y por debajo de ella hay una rejilla elástica para que no vaya el talón al descubierto. Digamos que la forma en que se sujeta el talón es como la de unas sandalias (Julius me he acordado de ti jejejeje) y la verdad es que funciona bien y da bastante seguridad.
Lo mismo (tira de piel y rejilla elástica) la encontramos en la zona delantera: puntera, y tiras que salen de ella de ese material sintético y toda la zona por encima de los dedos de la tela elástica.
La ventaja que nos da en este caso es que da sensación de mucha amplitud y que además creo que se adaptaría muy bien a todo tipo de pie.
Otra de las ventajas de este tipo de construcción es que ofrece una buena transpirabilidad porque hay poca cosa que estorbe y la rejilla es muy transpirable. Aunque no me gusta hacerlo, es una zapatilla perfectamente apta para llevarla sin calcetines.
Otro ejemplo de detalle cuidado está en la lengüeta: finita y ligeramente acolchada, del mismo tacto por dentro y por fuera que el interior de la zapatilla, unida con una costura ligeramente elástica tanto en el inicio de la misma como al final.
La plantilla es de Ortholite, aunque hay que añadir que es fija y que no se puede quitar.
Esta no viene pegada sino que está recubierta por una telilla, con sus ventajas y desventajas: jamás se moverá de su sitio, pero no podemos quitarla de ahí por más que queramos.
Esto teóricamente sería un problema para los que utilicen plantillas pero no creo que sean unas zapatillas pensadas para ellos, no por la construcción o la estructura o porque no las admita, que eso seguro que sí, sino por el concepto de zapatilla, al igual que le pasa a muchas zapatillas minimalistas donde no le veo mucho sentido a las plantillas (me refiero a plantillas con corrección, soporte y demás).
Horma
Destaca que esbastante holgada en todas sus partes pero sobre todo en el antepié donde es especialmente amplia y encima se junta que cede mucho el upper así que hay muchísimo espacio.
En la zona media es también amplia pero el hecho de que esté el montículo, quizá marca mucho el arco (no sólo en la parte interior sino en toda la planta) por lo que no da tanta sensación de amplitud.
La zona del tobillo y talón es bastante abierta y como el collar no es muy alto da también mucha sensación de libertad, aunque a algunas personas les pueda parecer inestable por ello.
Por último, incidir en el tema del “montículo” también al hablar de la horma porque la verdad es que se nota bastante al calzártelas por lo que a la gente que tenga el arco bajo, aunque tenga una pisada de mediopié o antepié puede resultarle algo molesta. Por el contrario, a la gente de arco alto es posible que les funcione muy bien porque esa sensación de que les “rellena el hueco” puede funcionarles.
Vamos a correr....
Hay algo que quiero remarcar, y es que no acabo de ver lo que dice la marca de que son unas zapatillas que ayudan a hacer una transición hacia una pisada con la parte media del pié evitando la pisada de talón… mas que nada porque se quiera o no se pisa así, y creo que resultaría hasta difícil entrar con el talón.
Por mi forma de pisar no he necesitado mucho tiempo de adaptación pero, sin duda, notaba el “montículo”.
Por la forma de impacto que promueve, no veo lo de hablar de su transición de la pisada porque el ciclo se reduce prácticamente a las fases de impacto y despegue y la verdad es que funciona bastante bien porque a pesar del tacto blandete de la amortiguación, como no hay mucha mediasuela, no se disipa mucha energía y tiene unarespuesta bastante buena.
Una vez que te has hecho a ellas, la verdad es que son comodísimas tanto por cómo quedan en el pie como a la hora de correr, ya que tienen mucha base (son muy anchas), el tacto de la amortiguación te permite moverte prácticamente por cualquier terreno por duro que sea, agarran muy bien en todas superficies, etc.
Aunque se pueden llevar a cualquier ritmo, personalmente, me he encontrado mucho mejor con ellas rodando aritmos medios altos y una de las cosas que me han llamado la atención es que no hago nada de ruido al pisar con ellas.
Conclusiones
Con la Skechers GOrun necesitas ciertotiempo de adaptación pero una vez que te haces a ella, sin ninguna duda es una zapatilla para correr.
Como usuario tipo pienso que quedarían descartados la gente que entra mucho de talón y la recomendaría para los que pisen demediopié y antepié o para los que quieran utilizarlas como ayuda para migrar hacia ese tipo de pisada.
También muy buenas para los que, como yo, quieran tenerzapatillas de complemento que le permitan acostumbrar al pie con diferentes tipos de pisada, yo las utilizo para rodajes rápidos o series, aunque he llegado a hacer 22 km con ellas sin problemas.
Aquí una foto de las GOrun2, en teoría mejoradas, en cuanto las pruebe veré diferencias....
Lo mío con esta zapatilla se puede considerar una relación tormentosa de amor/odio...
En el momento decidí empezar a probar el trail, y después de haber corrido mi primera carrera por montaña con unas Nike, estas fueron las zapatillas que me entraron por el ojo, supongo que por la estética, a mi parecer brutales, y el hecho de que sean tan radicales las hacía aún mas atractivas. No fue la primera zapatilla de trail que tuve, esta fue una Wildcat de La Sportiva, que por cierto solo puedo decir cosas buenas de ella, pero este modelo Salomon sabía que iba a acabar en mis pies. Las primeras salidas cortas con ellas fueron genial, el problema vino al alargar las distancias, y en carrera a partir de los 12-13 kilómetros empezaban a hacerme rozaduras en la parte interna del pié, pero como decía, siempre les acababa dando otra oportunidad, hasta que un día, en un entrenamiento por Calicanto y después de 24 kms me quedé sorprendido de que no había ni rastro de las rozaduras. Ese día estrenaba unos calcetines Lurbel mas gruesos (de los diferentes modelos de Lurbel hablare mas adelante), pero lo que me sorprendió es que había corrido sin plantillas!!!! las había quitado para probar unas currex y se me olvido ponerlas, así que desde entonces voy sin ellas, incluido el Aneto, las metí en la mochila pero no las llegué a poner.
La primera impresión al verlas es la de unas zapatillas un tanto extrañas, y es que después de mirarlas bien te das cuenta que la media suela no se ve, quedando escondida entre las protecciones laterales y los tacos, subiendo por la puntera, dan sensación de agresividad.
Una vez puestas nos encontramos con un upper bastante blando, la flexibilidad de la suela no está definida en ningún punto, es totalmente progresiva. Por lo contrario, el upper se flexa en un lugar muy concreto, justo donde acaban las protecciones delanteras, para nada molesto.
La amortiguación es algo que sorprende, es muy generosa, en parte esa sensación la dan también los tacos, que al ser altos y blandos tienden a ceder un poco.
En la parte del talón hay mucho material, lo que ayuda a amortiguar mucho esta zona. En general toda la zapatilla está muy bien amortiguada.
La sensibilidad del terreno que ofrecen estas Salomon SpeedCross 3 es bastante reducida: en la parte trasera, prácticamente no notas nada del terreno no siendo así en la parte delantera, en la parte trasera el espesor de la mediasuela hace que prácticamente no notemos el relieve del terreno.
Como en casi todos los modelos de Salomon, incorpora una malla exterior en la parte de la lengüeta que impide la entrada de cualquier elemento exterior.
Esta lengüeta es amplia y bien acolchada, esto ayuda a que la presión de los finos cordones no molesten en el empeine. Como siempre, incorporan un bolsillito en la parte superior donde poder guardar el tensor de los cordones y el sobrante de cuerda.
Las protecciones son muy buenas, toda la puntera esta recubierta de plástico duro. Los laterales también están protegidos en este material, incluso cubren la mediasuela. Esta medida hace que la unión entre la mediasuela y el upper quede escondida, esto le da un extra de impermeabilidad e impide la posible entrada de materiales externos.
A priori el pie queda bien sujeto, pero en situaciones un poco complicadas se nota como el pie tiene algo de juego dentro de la zapatilla y, por ejemplo en pisadas laterales el pie tiende a irse hacia el lateral de la zapatilla.
La estabilidad de la zapatilla respecto al terreno es muy buena: una vez el pie está centrado y la suela toma contacto con el suelo la SpeedCross 3 se comporta muy bien. Da una muy buena sensación de estabilidad de la zapatilla, tan solo perturbado por estos pasos laterales en situaciones más extremas.
Las plantillas que calza este modelo son las clásicas OrthoLite, que tan buen resultado proporcionan a la mayoría de la gente ( a mi no), con muy buena amortiguación, tanto delante como detrás. Además incorporan materiales antibacterianos, para evitar el olor,
Los acabados son muy buenos y es que no tienen ninguna costura interior en toda la parte delantera.
Uno de los peros es que con tanta protección y materiales resistentes son, más bien, poco transpirables.
La suela como he comentado antes está compuesta por tacos muy prominentes. Algunos de ellos, pequeños, están dispuestos en los laterales, mientras que los más importantes están en la parte más central. Al tacto son de flexibilidad media y podemos incluso moverlos con los manos, haciendo algo de fuerza. En la mitad delantera de la suela estos tacos están dispuestos de manera que favorecen el desplazamiento, mientras que de la mitad hacia atrás están dispuestos justo al revés, para evitar el derrapaje en las bajadas al entrar de talón.
Con ello la tracción por terrenos de tierra es excelente, tanto en bajadas como en subidas.
En terrenos como barro o hierba, también funcionan muy bien y es que la forma de los tacos y su suela plana impiden la formación de barro.
Sobre roca, a pesar de que los tacos son un tanto blandos, también funcionan muy bien. Sobre esta superficie, en condiciones húmedas, es donde peor funcionan, de hecho en el Aneto donde pasé mas de la mitad de la prueba por terreno húmedo tuve varias caídas, en roca mojada resbalan bastante.
A modo de resumen decir que estamos ante una zapatilla de agarre brutal en seco pero pobre en mojado.
La durabilidad del upper de estasSalomon SpeedCross 3 es muy buena. Sus refuerzos y su construcción en tejido Ripstop, resistente a las enganchadas, hacen que podamos tener zapatillas para rato. La parte que más sufre es la suela, donde los tacos se desgastan más rápido que la media de otras zapatillas, mas abajo pongo fotos del estado de la suela y aspecto general de mis Salomon con unos 250km, 60 y pico en condiciones muy muy duras.
El aspecto exterior es bastante bueno todavía.
Los suela es lo que mas ha sufrido de la zapatilla.
Se pueden apreciar varios tacos del lateral casi cortados.
Si tuviese que valorar los principales aspectos de las Speedcross 3, esta sería la puntuación:
