Dentro de los muchos principios del entrenamiento (principio de especificación, de individualismo...) tenemos el principio de variedad.
Es sabido que dentro del entrenamiento y para evitar caer en la monotonía, sobretodo si se realizan largas sesiones solo, hay que buscar ese "estimulo" o variar algo en el entrenamiento de vez en cuando para seguir teniendo ese aliciente.
Escribo esto después de un entrenamiento en montaña, en el que nos pasamos 4 horas corriendo, caminando, saltando... y hubiese continuado otras tantas más, en cambio últimamente me costaba salir a rodar solo por asfalto mas de una hora seguida, por que?
Creo que como con todo, nos acabamos acomodando a los entrenamientos, aburriéndonos en muchos casos, es por ello que es muy importante este principio, el de variedad, que a parte tiene otros beneficios a nivel de mejora de rendimiento.
Si combinamos nuestra actividad con otros deportes, esta se verá reforzada por los nuevos estímulos, haciéndonos mas completos, y para todos aquellos que no quieran incluir otras actividades, simplemente tienen que buscar algo nuevo, como correr con música, variar el recorrido, buscar compañía... cualquier cosa es buena con tal de variar y evitar caer en la monotonía del entrenamiento.
Un saludo!!!
Es sabido que dentro del entrenamiento y para evitar caer en la monotonía, sobretodo si se realizan largas sesiones solo, hay que buscar ese "estimulo" o variar algo en el entrenamiento de vez en cuando para seguir teniendo ese aliciente.
Escribo esto después de un entrenamiento en montaña, en el que nos pasamos 4 horas corriendo, caminando, saltando... y hubiese continuado otras tantas más, en cambio últimamente me costaba salir a rodar solo por asfalto mas de una hora seguida, por que?
Creo que como con todo, nos acabamos acomodando a los entrenamientos, aburriéndonos en muchos casos, es por ello que es muy importante este principio, el de variedad, que a parte tiene otros beneficios a nivel de mejora de rendimiento.
Si combinamos nuestra actividad con otros deportes, esta se verá reforzada por los nuevos estímulos, haciéndonos mas completos, y para todos aquellos que no quieran incluir otras actividades, simplemente tienen que buscar algo nuevo, como correr con música, variar el recorrido, buscar compañía... cualquier cosa es buena con tal de variar y evitar caer en la monotonía del entrenamiento.
Un saludo!!!
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