entrenamiento 24-01-2012

Hoy tocaba carrera, hemos hecho los 13k de rigor el compañero Paco y yo, en 56 min, un ritmo mas que aceptable para ser ritmo de entrenamiento, si conseguimos ir aumentando la distancia a este ritmo seía perfecto, pero poco a poco....
Esta tarde toca gimnasio, haré un par de transiciones bicicleta-cinta-bicicleta para ver las sensaciones, ya que en breve tengo el primer duatlón de la temporada, luego sesión de estiramientos y abdominales.
Luego os cuento las sensaciones...
Pues bien,las transiciones bien , bastante mas dura la de correr-bici que al contrario, así que es algo a machacar para los duatlones....