Después del duatlón descansé ayer domingo y hoy me he puesto otra vez con el entrenamiento, por la mañana rodaje de 14.5 km progresivos, empezando en 5'30 y subiendo el ritmo poco a poco hasta acabar los últimos kilómetros entre 4'30 y 4'10, ligera molestia en la parte delantera de las espinillas, coinciden con los días en que uso unas zapatillas determinadas, así que creo que es hora de retirarlas de la circulación.. por lo menos de los rodajes.
Por la tarde salida de 2h en bici, rodaje sin forzar, iba a hacer las dos horas sin fijarme en la media, para acabar estiramientos. Mañana más!!!
Por la tarde salida de 2h en bici, rodaje sin forzar, iba a hacer las dos horas sin fijarme en la media, para acabar estiramientos. Mañana más!!!
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